いつも3日しか続かない習慣...潜在意識から変える?

こんにちは、エヌです。

習慣って...

毎日やろうと思っていても3日間しか続かない。
私はいつもそうでした。

続けられる人って特別な才能が

あるのかなーって思っていました。

 

しかし、

 

考えてみると
誰でも毎日やっていることってそれぞれありますよね。

 

歯磨き、洗顔、入浴、髪のお手入れとか

 

そう、

 

無意識に

 

当たり前にやっていること。

 

「なんかやらないと気持ち悪いよ!」

 

習慣をここまでもっていけるのって

理想です。

 

これって潜在意識からだったんです。

 

人間の意識には二つの意識があるなんて

気にもしていませんでした。

 

顕在意識と潜在意識。

 

例えば、

 

「今日の夕飯のおかず何にしようかなー」

「どこに食べに行こうかなー」

 

と意識して考えているのは顕在意識。

 

そして

 

自転車を運転できるまでは、

 

意識的に練習を繰り返し、繰り返し反復して

 

慣れると体も覚えて自然に乗れている。

 

これは、潜在意識のおかげだったんです。

 

潜在意識を使って自然に習慣を変えていくなんて

当時は半信半疑でした。

どうやるの?

 

私は、ずっと気合いやモチベーションが大事だと思ていたんです。

 

「気合でスタート!」
「やる気を上げてからはじめよう!」

 

ところが

途中で辞めてしまう...

諦めてしまう...

 

いつもそうでした。
気持ちが続かない。

 

それ以前に大切なコトが
あったんです。

 

それって、

 

イメージする事だったんです。

 

例えば

早起きしての体操を習慣にするとします。

 

気合いとモチベーションで数日はできるけど

継続ができない...

 

なので

まず続かない自分自身を認めちゃう。

 

できなかった自分を責めるのは

よくないので

 

認めたんです。

 

そこから、

 

やっていくことによって

どんなメリットがあるのか

 

継続すると何が得られてどんなことが

あるのかを考えてみをたんです。

 

ちなみに

 

頭だけ考えているとパンパンになってくるので

紙とペンを用意して書きだしてみました。

 

不思議なことに

考えることを書き出してみると

すごく整理できてスッキリ。

 

そして

 

自分で考えた事、書き出したことを

読みながら

 

なんども習慣をイメージ。

 

まとめ

 

習慣って気合いとモチベーションだけでは

続かないので自分を認めてみた。

 

それから

 

やっていくこと、 継続することによって

 

どんなメリットがあるのか。

 

何を得られてどんなことがあるのか。

 

まずは、考えてみて書き出してたこと。

 

これは、

自分と向き合う作業なので

潜在意識へのアピールです。

 

後は、それを読みながら

 

習慣にしている自分をイメージ。

 

「イメージっていわれてもなぁ...」

実は、私もそうだったんです。

 

そこで、まずやってみたことは

 

朝起きた時と寝る前に

 

書き出した事を

読む習慣にしてみました。

 

習慣事があると自信にもつながって

ホント毎日の気分や行動も変わることに

改めて気づきました。

 

最後まで読んでいただき

ありがとうございました。

 

ABOUTこの記事をかいた人

はじめまして、エヌと申します。 美容師として20年になりました。 毎年、3000人前後のゲストと向き合っています。 私は人見知りで自信もなかなか持てませんでした。 内面も弱く人間関係にも悩みプチ鬱にもなりました。 そんなとき、 内面、心に興味を持ち自分と向き合うことを学び始めました。 体験から感じた事、気づきをブログ発信をしています。