早朝の日光にあたってみる

こんにちは、エヌです。

早朝に目覚めて日の光にあたるのって

ほんと気持ちがいいです。

とは言っても

昔の自分は

ヌクヌクと二度寝なんか当たり前、

布団の中が大好きでした。

そんな当時、

目や耳にすることが多くなってきたコトがありました。

『朝活』です。

はじめは、

自分なんかに

出来ないことだと流していました。

しかし

どんどん頭に

『朝の活動』について入ってくる日々。

朝は成功の秘訣、健康にいい、脳にいい、学習能力があがる・・・

まるで何かのメッセージのようでした。。

そして、

日常会話でピンときたことが。。。

ラジオ体操、ストッレチの健康についてです。

ちょうど体質改善も気になっていたので

習慣に取り入れることにしました。

初めは、YouTubeでラジオ体操を

思い出しながらスタート。

そこから、

少しずつ続けていくうちに

フッと、幼少期の夏休みに参加していた

ラジオ体操を思い出したのです。

「そういえば歌もあったな～」

久しぶりにラジオ体操の歌も

聞きたくなったので

早速、翌日の朝に体操をすることに決めました。

この時に感じたのは

朝に体動かす気持ち良さです。

「体と頭がスッキリする！」

このあたりから朝の感覚が

いままでと変わってきました。

「なんか朝に体動かすの気持ちいいかもっ！」

この時は自宅内でしたが

せっかくの朝なので

外にでてみることに。

「空気が違う！気分いいっ！」

朝の太陽にあたって空気も新鮮

こんなに気持ち良いことなんて

思ってもいませんでした。

日光浴ってどうなの？

それにして

朝の太陽にあたって一日のスタートって

やっぱり最高です。

一日の充実感もホント違います。

そもそも

日光にあたることで

幸せホルモンが分泌され心のバランスを

整える効果もあるんですね。

実際、いつもグータラしていた私でしたが

不思議と日常の感じ方も変わってきました。

朝の太陽にあたって体を動かすだけでも

内面的なリラックスと穏やかな気分になります。

自信にも繋がりました。

自律神経のバランスを整える為にも

朝の日光浴は続けていきたいです。

ありがとうございます。