焦っている時は休むこと。気持ちに余裕もできて思考も変わった

こんにちは、エヌです、

「時間がない、足りない」

「もっと時間があったら・・・」

以前、私は口癖になっていました。

やりたい事あっても

「時間がない」を

理由にしていました。

「あ～時間ないしムリだよ。。」

当時は、

日常に追われている感

いっぱいでした。

時間がないと思っていると

ドンドン気持ちに余裕もなくなる。

やりたい、できない、時間ないし。

もう、イライラモード。

感情もみだれ

焦りもでてきました。

考える事もネガティブ。

まさに負のスパイラルに

なっていったんです。

そんな時に師匠から

アドバイスをもらいました。

「ない」から「ある」に

フォーカスしてみるといいよ。

私は正直、よくわかりませんでした。

「ない」のに「ある」？

どうゆうことなんだろう。

時間「ない」のに「ある」

なんて考えられませんでした。

「あれもこれも早くやらないと！」

「時間ない、ない」

バタバタ・・・。

で、焦りまくり。

そもそも

焦っているとっきって

本当に余裕すらないんですよね。

よくよく考えてみると

気持ちも休めていなかったんです。

ずっと体に力が入ったままでした。

リラックスを優先

まずは、

気持ちをリラックスさせる事

を優先にしました。

自分にとっての気持ちの

リラックスってなにかな？

自分へ質問。。

やっぱり

マッサージかな。

アロマも癒されるよな～。

アロマの香りが

心の中に入っていく

感じも好きでした。

それから毎日

アロマの香りの中、

ゆっくり休むことを意識していきました。

毎日、意識して続けていくと

気持ちも癒され

落ち着いてきました。

少しずつ気持ちに余裕も

でてきたんです。

リラックスするって

大切だよな～って

改めて、思いましたね。

もちろん休むことも。

そりゃそうですよ、

焦っていると

気持ちの余裕もなく

ストレスですもん。

まとめ

振り返ってみると

時間がないと感じるときは

時間や日常に追われているなって。

気持も焦って気も張ったまま。

さらに

余裕もなくなるので

感情もぶれてしまう。

考えることもマイナス気味。

もう悪循環になっていく感じです。

なので

時間がないって

焦りが出たときは

リラックスして休むこと。

自分にちょっと休んでいいよって

声かけですね。

休息の許可をだしてあげる。

完全休養です。

気持に余裕もあると

いい思考に

繋がりますからね。

おかげさまで

気づくと時間をつくって

やりたい事をしていました。

感情と思考の

つながりを感じます。

師匠のアドバイスに

感謝感謝です。

リラックスと休息は

心身の健康であって

内面の美容にも感じますね。

ありがとうございました。