モンモンとしている気分。〇〇で不思議とスッキリできた。

こんにちは、エヌです、

過去を振り返りをしています。

以前の私は、

一日の中で嫌な事があると

凄く引きづっていました。

夜になると

自宅でモンモンとしていることって

よくありました。

出来なかった事やミスがあると

自分をせめて凹んでいました。

自分には、むいていないんだ・・・。

ダメなんだ・・。

もうイヤ・・。

どんどん気持ちも

下がっていくばかりでした。

イキイキしている人っていいよな・・

自分なんてムリだし・・・。

よく心の中で呟いていました。

当時はイヤな事があると

そのことばかり考えていました。

夜は、

その状態で眠りに入るので

朝、起きてもスッキリしませんでした。

そりゃそうです、

モンモンとイヤな気分のままで

一日を終えるんですもん。

朝になるのがウキウキなんて

遠すぎます。

本当に考えられませんでした。

逆に今は、

気分良く眠りにつくことが

出来ています。

モンモンとした気分もなく

オヤスミに入れます。

もちろん朝も引きづることなく

スッキリ起きれます。

気分も良く

朝を過ごせるって本当に最高です。

朝食も美味しく食べられます。

なにをしたの？

はじめは、

半信半疑でした。

胡散臭そうだし、

疑っていました。

めっちゃ怪しそう。。

こんな事して

気分変わるわけないじゃん。

やってもないことを

否定する自分。

いつもそうでした。

やってもないのに

否定するって簡単なんですよね。

むしろ

やらない理由をつくっていたんです。

けど、

変わりたい気持ちもあったんです。

思い切ってやる事にしました。

紙とペンを用意して

出来事の

感情と、うまくいったことを書く

ことでした。

イヤな事、できなてなかった時の

感情を書いてみました。

その中でも

うまくいったことを探して

書いてみました。

不思議でした。

書き出しみると

客観的に自分を見れているんです。

イヤな出来事だったけど

良かったことも

あるんだなって。

頭だけで考えている時と

書き出すことで

見え方が変わるなって。

これだけでも

本当に気分は違いました。

書き出すことで

うまくいったことも見れて

気づく事もできました。

疑って否定していた自分が

恥ずかしいです。

思い切って

やってみて本当によかったです。

出来なかったことより

うまくいったことを

探すって大事だなって

つくづく思います。

書き出す事って

内面、心の美容健康にすら

感じます。

不思議と

感じ方も変わるんですもん。

寝る前に

今日うまくいったこと

楽しかったことを

思い出すだけでも気持ちいいですね。

おかげさまで

朝もスッキリ

健康スタートになりました。

ありがとうございました。