朝型と夜型どっちが得？21日間つづけてみて感じた事

こんにちは、エヌです。

朝型と夜型どっちですか?

私は

朝型になりました。

なぜかというと

朝の方が頭の中も

スッキリしていて

体もがリラックスしているからです。

清々しさもありますね。

なので

朝の時間に

何かしたり作業する方が

効率もいい感じです。

本当に朝は気持ちいい。

もっと早く切り替えていたらなと

つくづく思います。

昔の自分におお声で

言いたいくらいです。

この朝の気持ちいい感覚に、

早く気づいて！って。

とは言っても

昔は逆だったんです。

夜型だったんです。。

夜は遅くまで起きていました。

グダグダしていました。

朝になると

うわ～もう朝じゃんダル～

起きたくないし～。

夜になると

寝るのもったいないから

まだ起きてよ～。

あれもこれも夜にやろっと。

そんな夜の

サイクルでした。

当時は朝から

何かするなんて

考えられませんでしたね。

むしろ

ギリギリまで寝ていたい派でした。

脳科学的にも朝がいい？

朝と夜、

どっちが脳に効率が

いいかというと

脳科学的にも朝なんです。

脳は朝の午前中が

生産性が高いようです。

一説によると

夜の３時間と

朝の１時間は同じとのこと。

ということは、

朝に何かすると

２時間も１日に得すること！？

１年で７００時間位いっ！？

衝撃を受けましたね。

マジかよって思いましたよ。

１日、２４時間なのに

脳は違うじゃんって。

それなら

朝に何かするといいじゃん。

本当かな？って

疑っている自分。。

そりゃそうです、

ずっと夜型でしたからね。

疑いながらも

早速、夜に読んでいた本を

朝にしました。

3週間、

続けてみると

やっぱり朝には

気持ちよさもあって

サクサク読める感んじでした。

あれ？

なんか頭はスッキリ感あるかも。

読んでいてもなんか

気持ちいい感覚。

それに

考える事も

朝にしてみるとやっぱりなんか違う。

何だろうこの感覚。

そう、

朝の頭の中はグチャグチャ

していなかったんです。

朝は頭の中も

クリアだったんです。

夜に考え事を

していた時なんか、

脳は寝ていても

休まっていなかったんです。

どちらかというと

夜に考えていると

ネガティブっぽくなっていましたね。

なので

朝、起きるのも辛くて

ド～ンと重い感じだったんです。

振り返ってみると

夜のインターネットは

ネガティブよりのキーワードを

よく検索していたかも。。。

例えば

疲れとかダルさ

自律神経、鬱、などなど、、、。。

朝はやっぱり気分もいい

朝型にシフトしていくと

不思議と感じ方も

変わっていきました。

朝、起きることも

楽しくなってきました。

ものすごく

一日の充実感を感じています。

朝、起きてから

１日のスタートの気分も

メッチャ良い感じになりました。

特に午前中、

頭の中は冴えてる感

半端ないですね。

このスッキリ感ある

心や頭の中の状態が

朝なんだなって実感しました。

夜にはなかった感覚です。

朝型は

脳も心にも良い影響を

与えるんだなって

つくづく思います。

自身を整えていく

美容健康そのものだなって

感じています。

朝型にっシフトして

本当に良かった～。

ありがとうございました。