日常のつらい気分も変わる脳トレ？

こんにちは、エヌです、

最近読んだ本があります。

『脳を鍛えるためには運動しかない』

です。

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運動は苦手なんですけど、、

この本を読んでいると

不思議と運動もしたくなってくるんです。

走りたくなっちゃうし

心拍数を上げたくなるんです。

こんな事って今まで

なかった感覚です。

以前から

運動は体にいいって

よく耳にするけど

わかっているけど

やる気にならなかったんです。

めんどくさかったんです。

やりたくなかったんですね。

けど

この本を読んでみると

運動することによって

脳や心の状態について

わかりやすく教えてくれる

感じでした。

精神的に辛く鬱っぽい時にこそ

心拍数上げて運動する。

脳って心と深く

つながっているんだなって

感じましたね。

ただ運動は健康にいいよって

言われてもしっくりこなかった自分に

ピッタリの本でした。

体調もパッとしないし

気分も辛いから運動しよって感じです。

昔の自分が聞いたら

は？って感じでしょうね。

そりゃそうです、

体も辛いから運動するって

矛盾しているように思う。

けど違ってた。

辛いからこそ体を動かして

気分も良くなるし脳にもいい。

このマインドが

手に入るって考えると

本の価値を改めて感じます。

学生時代から運動も嫌いだった

昔の自分に教えたいくらいです。

きっと意識することも

変わったんだろうなって

感じます。

毎日辛い思いして鬱っぽく

過ごした自分に

伝えたいですね。

『体も辛かったら体動かして』って。

「脳を鍛えるには運動しかない」

この本に出合えて心も本当に救われました。

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ありがとうございました。