こんにちは、エヌです、
やっぱり瞑想って大切だよな～。
そう感じます。
おいおい
瞑想なんて怪しすぎないかい。
昔の私は思っていました。
そりゃあ
心のリラックスに繋がるなんて
知らなかったですからね。
今は朝から穏やかに頭もスッキリです。
なんでそんなこと始めたかというと・・・
私の友人でもある専属の
マッサージ師さん。
呼吸を意識する時間をつくるといいよ
といわれたのがきっかけでした。
もともとといえば
私は気づくと呼吸が浅くなりやす緊張体質。
しかも
頭で考えすぎて
めっちゃストレスも溜まりやすい。
精神的にヘトヘトになるタイプ。
それから
毎日、深い深呼吸を意識する時間を
取り入れていきました。
そう、やってみると
体がリラックスしている感じで
気持ち良さにも気づけました。
そして、あるときに、
呼吸を意識する瞑想について
知ることになったんです。
当時は
瞑想のイメージといったら
あやしくないかい？でした。
私はそうでしたね。。
しかし、
瞑想は感情や精神面にもよくて
脳にもいい、内面のリセット。
おいおいホントかな？
疑っている自分。
まあ、健康の感覚でやってみようかな。
少しずつ
瞑想をする時間をとりいれていきました。
ただ目をつぶって呼吸に意識するだけでした。
あれ
なんか気分いい感じ。
自分を客観的にみれてる。
すごく落ち着く。
自分が自分を癒してるような
不思議なリラックス感でした。
今思うと瞑想に出会ってホント良かったと
つくづく感じます。
だって
一日に充実感を感じながら
ストレスも溜まりにくくなったんです。
昔は嫌なことあるとネチネチと
ひきずっていましたからね。
まさに、悲劇のヒロインって感じでした。
ホント助かりました。
あとあとに知ったんですけど
有名人とか瞑想を取り入れている方って
たくさんいるんですよね。
天才、奇才と呼ばれてれている人、
有名な経営者、アスリート、アーティスト。
しかも
あのGoogleの社内には瞑想スペースも
あるとのこと。
私の中にあった
瞑想のイメージはどんどん変わっていきました。
そういえば、
振り返ってみると
幼少期に習っていた剣道でも
練習前は瞑想からスタートでした。
今思うと
精神にも深く関わっていたんですね。
それと
私は和太鼓も習っていたこともあったんです。
やっぱり呼吸は大切でしたね。
演奏中に呼吸が乱れているとよく
注意されていました。
集中力と繋がっているんですよね。
つくづく呼吸を整えることって
大切に感じます。
体が緊張していると
呼吸も浅かったりしますからね。
ストレスで体調崩していた
昔の自分に伝えたいくらいです。
まずは瞑想からスタートしようって。
呼吸を整えてリラックスして
内からだよって。
きっと
続けていくと良さに気づくんだろうな～。
そりゃそうです。
思考も感情も良くなりますからね。
一日に不思議と充実も感じられちゃう。
自信にも繋がりました。
穏やかな気分で過ごせるって
ホントいいですよね。最高です。
瞑想って健康に大切なことだなと
つくづく感じています。
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