こんにちは、エヌです。
早起きを習慣にしたいとけど
なかなかできない。
いつも3日しか続づかない・・・
まさに私がそうでした。
実はこれ、簡単に
抜け出す方法があったんです。
私もこの方法を
取り入れて実践してみました。
すると
早起きできるようになったんです。
おかげで自信もつきました。
逆に以前は、
早起きなんてイヤで
だるいと思っていました。
布団から出たくなくて
朝が憂鬱に感じていたくらいでした。
しかし
今は、早起きして
朝の時間がとても貴重に感じています。
静かで心地いい
早朝の時間を過ごしています。
本当、気持ちいいですね。
ブログもこの時間に
やったりしています。
やっぱり朝って最高です。
すごく効率もいい感じです。
ある方法とは？
実はこの方法って
気合いとか
あまり関係なかったんです。
ただ、
『２１日間、続けてみる』
だけだったんです。
そう、３週間です。
２１日間だけ意識
して
続けるだけだったんです。
私は、
本当に早起きは苦手だったんです。
なので、
いきなり一時間も
早く起きる事より
目標を低く
ハードルを下げました。
だって、
急に一時間も
早く起きるなんて
ハードル高すぎですもん。
私の場合、
いきなり、目標が高いと
三日坊主になっちゃいまからね。
なので
はじめは、
いつもより１０分早く起きよう。
「よしできた！」
次は、１５分早くしよう。
「起きれた！」
さらに次は２０分にしよう。
「よし起きれた！」
こんな感じで
目標を低くスタート。
私にとって
１０分早く起れるなんて
すごいことでした。
少しずつ
自分を褒めながらも
成功体験を増やしていきました。
気づくと
１時間、早起きしている自分がいたんです。
めっちゃ自分褒めでしたね。
昔の自分が見たら
きっと口開けてビックリしますね。
それに、
２１日間も過ぎてくると
だんだんと当たり前な
感覚になっていたんです。
ただ、２１日間を意識して
やてみただけでした。
不思議と
やる事を続けていると
モチベーションも上がってきたんです。
以前の私は、
モチベーションが上がったら
始めようって思っていました。
改めて
やってみる事、続ける事で
やる気もでてくるんだとなと
気づきました。
毎日続くと、本当に気持ちもいいし
楽しいですね。
まとめ
早起き習慣にしたかったので
２１日間だけ意識して
やってみたました。
実践してみました。
いきなり高い目標にすると
いつも続かない私。
なので
目標を低く、
ハードルを下げてスタート。
小さな成功体験、
達成感をつんでいきました。
少しでもできたら
めっちゃ自分を褒めていく。
２１日間になると
習慣になっていて
逆にモチベーションも
上がっていました。
おかげで自信もつきました。
早起きしてから
時間に余裕もできて
気持ちいい朝スタート。
昔の自分に言いたいですね、
早起きすると一日の充実感も
変わちゃうよって。
気分も最高だよって。
まさに、
内面美容と健康に感じます。
本当２１日間、意識して
続けるだけで見える景色も
変わりました。
ずっと腰の重く
いつも三日坊主な私でしたけど
２１日間を意識して
目標ハードルを下げながら
やってみて本当に良かったです。
ありがとうございました。
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